Współcześnie prowadzone badania jednoznacznie potwierdzają zależność pomiędzy sprawnością fizyczną, a sprawnością działania i odpornością na stres. Uprawianie sportów, wykonywanie ćwiczeń fizycznych bardzo korzystnie wpływa na higienę emocjonalną, co przekłada się na jakość funkcjonowania człowieka, i to praktycznie we wszystkich sferach życia.